Christina
ANDROUX
Psychothérapeute ASP, Hypnose et Gestalt
Ma formation
Je suis psychothérapeute ASP (Association Suisse des Psychothérapeutes), reconnue au niveau fédéral.
Je suis formée à la gestalt, à l’approche systémique et à l’hypnose.
Et en parallèle je suis artiste peintre.
Mon parcours professionnel
-
Depuis juillet 2022 je travaille comme psychothérapeute indépendante. Avec la nouvelle loi pour les psychothérapeutes, je suis remboursée par la Lamal.
-
De 2013 à juin 2022, j’ai travaillé en collaboration avec un psychiatre.
-
Depuis 2007, je travaille en cabinet avec une patientèle d’adultes et jeunes adultes.
-
Pendant plus de 17 ans, j’ai travaillé avec des enfants et leur famille.
Pour qui ?
Face aux évènements de la vie, on cherche un équilibre qui n’est pas un état d’immobilité mais plutôt une adaptation continue à la vie. Parfois on est bloqué dans notre mouvement d’adaptation et cela nous confronte à :
-
Des difficultés personnelles et/ou émotionnelles.
-
Des tensions, du stress, des ruminations.
-
Des peurs, des angoisses.
-
Des évènements traumatiques (liés à l’enfance ou l’âge adulte).
-
Des difficultés d’adaptation dans différents domaines de la vie.
-
Un manque de confiance en soi.
-
Des difficultés à poser ses limites (respect de soi)
-
Un sentiment permanent d’insécurité dans la vie.
-
Des étapes de vie difficiles (burn out, dépression, deuil, chômage, etc…)
-
Des difficultés liées à la nourriture.
-
Des difficultés à créer des liens (amicaux, amoureux), suffisamment nourrissants et sécurisants.
Une psychothérapie vous permet :
-
D’introduire un changement dans votre vie.
-
D’acquérir une plus grande sécurité intérieure.
-
D’avoir une meilleure stabilisation dans la vie quotidienne.
-
De réguler ses émotions, en ayant moins de hauts et de bas dévastateurs.
-
De sortir du sentiment de malchance et d’impuissance.
-
De faire face aux évènements de la vie avec plus de liberté de mouvements (faire confiance à la vie).
-
De développer vos ressources.
-
De comprendre et changer des schémas (de pensées, croyances, comportements) répétitifs.
-
De retrouver confiance et estime de soi.
Comment se déroule la psychothérapie
Le patient vient en psychothérapie pour aller mieux, pour moins souffrir. Pour prendre sa vie en main du mieux qu’il peut.
L’être humain a des émotions négatives et positives. Tendre vers le bien-être c’est peut-être avoir plus d’émotions positives et moins d’émotions négatives. Faire une psychothérapie, c’est s’engager dans un processus de changement.
COMMENT ?
-
En-dehors des séances, le patient prend du temps pour développer petit à petit une conscience de comment il agit dans la vie avec son environnement (professionnel, social, amoureux) que ce soit au niveau émotionnel, ressenti, pensée, croyance et action.
-
En séance, il amène ce qu’il a vécu dans la semaine: des situations difficiles, des morceaux de vie pas digérés émotionnellement (liés à l’enfance, au passé), des émotions vécues aujourd’hui, des réflexions autour de ses croyances, de ses pensées, des rêves. Dans un cadre sécurisant, il va repérer ses impasses, ses blocages en s’appuyant sur les pensées, les sentiments et le ressenti et à partir de là, il va trouver, activer de nouvelles ressources plus adaptées.
-
Ce travail qui se fait en séance et en-dehors des séances est un processus qui va lui permettre de changer ses comportements, de remettre en question ses pensées, ses croyances, d’ écouter et réguler ses sensations corporelles, de digérer émotionnellement son passé, de reconnaître et vivre les différentes émotions, d’ accepter certains coûts émotionnels générés par le changement.
En tant que psychothérapeute, j’accompagne la personne dans ce bout de chemin. Je la soutiens dans les ressources mobilisantes qu’elle va activer. Ce soutien se fait par une écoute bienveillante et respectueuse. Parfois dans la psychothérapie, il peut y avoir des conseils, mais globalement, c’est la personne qui cherche son chemin pour tendre vers qui elle est profondément. Elle garde ainsi son autonomie.
Suivant les difficultés de la personne, elle a appris à ne plus ressentir (dans le corps) , à ne plus sentir les émotions négatives ou à trop ressentir et être submergée. Lors des séances de psychothérapie, j’accorde une grande importance à ce que le cadre soit sécurisant . Je vais donc accompagner la personne à son rythme à travailler sur ses 5 sens (ressentir avec ses 5 sens), cela permet de s’ancrer dans le ici et maintenant. De l’accompagner à nommer les émotions qui sont présentes, comment la personne repère ses émotions, où sont elles situées dans le corps.
Quand la personne met en conscience sa respiration, comment le ressenti corporel et le émotions évoluent.Ce travail va permettre un ancrage, une stabilisation, une reconnaissance et une gestion des émotions. Peut-être que c’est apprendre à traverser les évènements de la vie avec plus de sérénité.
Les différents courants que j'utilise
La gestalt
Le terme vient du mot allemand « gestalten » qui signifie mettre en forme, donner une structure, donner du sens.
La gestalt est un courant de la psychologie humaniste. Elle a donc une vision holistique de l’être humain.
L’être humain existe au travers de la relation qu’il a au monde. C’est en contact avec son environnement qu’il grandit, évolue et construit du sens à travers ses expériences. La gestalt va donc s’intéresser à comment la personne entre en contact avec son environnement.
La gestalt s’attache :
-
Aux mécanismes intérieurs qui nous poussent à des conduites répétitives.
-
Aux blocages qui nous éloignent de ce que nous voulons et de ce que nous sommes vraiment.
-
A ici et maintenant, à ce qui est présent dans l’instant.
-
Au contact, à la façon dont nous entrons en contact avec nous-memes, avec les autres; à ce qui est dit mais aussi à comment nous le disons.
-
A la parole, aux émotions, au ressenti corporel.
-
A expérimenter le comment faire autrement.
L’approche systémique
L’approche systémique amène une nouvelle manière de penser. Elle représente une alternative au paradigme dominant de l’époque qui est celui de la psychanalyse. On passe de l’individu à l’individu et sa famille et de l’intrapsychique à un système de relations. La thérapie systémique considère l’individu comme un membre d’une communauté plus large au sein de laquelle il tisse de multiples relations avec: sa famille, ses amis, son couple, son milieu professionnel, culturel, etc.
Ces différents cercles auxquels nous appartenons sont appelés systèmes. Ils cohabitent, s’emboîtent, se hiérarchisent dans un équilibre propre à chaque système et à chaque personne. Un équilibre qui n’est pas immobilité, mais mouvement et adaptation continue au flux de la vie.
Dans la psychothérapie, la personne va chercher un nouvel équilibre dans un système et prendre soin de sa souffrance en tant qu’individu. Parfois face à certains évènement de la vie, la personne cherche l’équilibre dans la rigidité. La thérapie va permettre à la personne de trouver de nouvelles manières de fonctionner.
A travers son histoire familiale, la personne peut comprendre le rôle joué dans sa famille, quelle était sa place, à quelles injonctions familiales elle reste fidèle, quelle est la devise familiale (tel un blason) à laquelle la personne reste accrochée. Comment les parents étaient en relation avec la personne. La personne peut repérer des schémas qui se reproduisent depuis plusieurs générations. Au fond, c’est déconstruire son roman familial pour en construire un plus adapté à qui on veut être aujourd’hui.
L’hypnose
L’hypnose est un état naturel, que le corps utilise de manière spontanée pour reprendre de l’énergie. L’hypnose est aussi un ensemble de techniques. L’hypnose est un outil utilisé dans le cadre d’une psychothérapie, dans le cadre médical. Dans ce cadre on parle d’hypnose médical.
Nous avons tous la capacité naturelle de rentrer en transe. Le degré de profondeur de la transe peut varier d’une personne à l’autre.
Si la personne souhaite faire de l’hypnose dans le cadre de la psychothérapie, j’induis l’état hypnotique afin de permettre à la personne de mieux mobiliser ses ressources.
En séance, la personne décide de l’objectif à travailler en hypnose.
Grâce aux séances d’hypnose, le patient va apprendre à faire de l’auto-hypnose. Ses bienfaits sur la santé psychique et physique sont désormais reconnus sur le plan médical et scientifique.
Me contacter
POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS
Vous pouvez me téléphoner au 079 583 11 40 et me laisser un message. Je vous appellerai au plus vite.
A bientôt et au plaisir de vous rencontrer.
Christina ANDROUX
Av. Juste-Olivier 25
CH-1006 Lausanne/Vaud